10 moduri de a spune nu fricii în acest an nou
Va fi un nou an și un nou set de rezoluții. Dar câte dintre ele le vei duce până la capăt? Și câte vor cădea pe marginea drumului din cauza unui simplu cuvânt cu patru litere… … FRICA.
Frica îi afectează pe cei mai buni dintre noi, fie că este vorba de frica de eșec, de frica de succes sau chiar de frica de frică. Cu toții am experimentat frica la un moment dat în viața noastră și aceasta poate fi o adevărată piatră de poticnire care ne împiedică să avem cu adevărat succes.
Dar nu intrați în panică, există o modalitate de a învinge aceste temeri și ce moment mai bun pentru a începe decât acest An Nou.
Iată cele 10 sfaturi rapide pe care vi le dau pentru a vă învinge frica în acest an:
1. Separă realitatea de percepție
Vedeți realitatea situației așa cum este ea. Fiți raționali și clarificați faptele. Căutați în suflet și explorați-vă percepția asupra situației în cauză.
2. Identifică declanșator
Izolați aspectele specifice ale situației care vă declanșează gândurile de teamă. Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla? Schimbați modul în care priviți acești factori declanșatori și vă veți schimba imediat modul în care reacționați.
3. Cunoaște unde se află frica în corpul tău
Fiți în ton cu locul în care frica trăiește în corpul dumneavoastră. Folosiți-o ca pe un indicator care să vă spună când ceva trebuie să fie abordat. Ceea ce conștientizați, puteți acționa în consecință.
4. Devine un observator
Atunci când observați ceva, o faceți dintr-un loc detașat. Deci, dacă devii un observator al fricii tale, atunci nu ești în ea și nu reacționezi instinctiv.
5. Ascultă-ți discursul interior
Monitorizează-ți conversațiile interioare. Atunci când auziți un discurs negativ despre sine, opriți-vă și schimbați scenariul cu unul pozitiv. Continuați să o repetați.
6. Crează o nouă asociație
Când simțiți frică, evocați o imagine a ceva sau a cuiva pe care îl iubiți. Continuați să repetați acest lucru și, în curând, creierul dvs. va asocia declanșatorul fricii cu ceva mult mai plăcut..
7. Ia în considerare ce e mai rău
Imaginați-vă ce se poate întâmpla mai rău și veniți cu strategii care să evite sau să diminueze probabilitatea ca acest lucru să se întâmple. Ce puteți pune în aplicare pentru a vă asigura că cel mai rău scenariu nu se va întâmpla niciodată?
8. Privește jumătatea plină a pharului
Percepția este un lucru foarte puternic. Iar modul în care vă simțiți în legătură cu situația dumneavoastră dictează modul în care răspundeți. Așa că gândiți pozitiv și vă veți oferi o șansă mult mai mare de succes.
9. Învață cum să creezi spațiu
Pentru că frica apare în partea emoțională a creierului, este firesc să acționăm instinctiv. Așadar, atunci când frica crește, rupeți ciclul fricii oprindu-vă, creând spațiu și respirând. Acest lucru vă va da timp să vă calmați și va permite creierului rațional să vă recupereze.
10. Fă o în siguranță
Atunci când vă simțiți în siguranță, nu este nevoie să vă temeți. Una dintre cele mai bune modalități de a învinge frica este de a crea cel mai sigur mediu posibil. Și de aceea este important să exersați, să exersați și să exersați din nou.
În cele din urmă, nu lăsați frica să vă împiedice să vă atingeți obiectivele și cel mai înalt potențial în acest an. Dacă doriți un sprijin și o inspirație suplimentară pentru a vă menține motivați și pe drumul cel bun, de ce nu vă înscrieți pentru a descărca gratuit One Big Gulp! Kit, pe care îl găsiți la www.onebiggulp.com. Nu uitați, este viața voastră, alegerea voastră, așa că trăiți cea mai bună viață!
Îmblânzește-ți frica și preia controlul asupra vieții tale!
