…

Diferite tipuri de temeri și depășirea lor

La fel de mult ca și în cazul fricii tale, există mai multe tipuri de frici. Cu toate acestea, ele pot fi clasificate în trei temeri de bază: externe, interne sau subconștiente. Dintre cele trei, fricile de tip subconștient și intern sunt cele mai greu de găsit tratament pentru că persoana trebuie să ia inițiativa de a recunoaște sursa fricii și de a lua măsurile necesare pentru a o depăși. Recunoașterea categoriei în care se încadrează temerile tale te va ajuta să știi cum să le abordezi.

Frica externă

Dintre tipurile de frică, aceasta este cea mai ușor de diagnosticat și de gestionat. Este asemănătoare cu fobiile în care o sursă exterioară provoacă un grad de frică internă sau orice nivel de anxietate gestionabil. De exemplu, frica de păianjeni sau frica de înălțime se numără printre cele mai comune fobii pe care le împărtășesc mai multe persoane. Un sentiment de frică, anxietate sau disconfort este resimțit de persoana cu frica respectivă atunci când situația o confruntă cu acei factori declanșatori. Deoarece sursa fricii este mai ușor de identificat, atunci se pot căuta cu ușurință modalități alternative prin care să se confrunte cu acel declanșator și să depășească frica.

Deoarece temerile externe sunt adesea cauzate de experiențe negative din trecut care implică acele surse externe de temeri, puteți adapta unele tehnici care vă vor ajuta să înțelegeți realitatea situației. Hipnoza sau unele alte metode psihologice sunt folosite pentru a șterge orice asociații negative anterioare cu aceste obiecte sau creaturi care suscită frică.

Frica internă

Acest tip de frică este strâns asociat cu un nivel scăzut de stimă de sine sau de încredere. Dar, la fel ca în cazul fricii externe, factorii declanșatori provin dintr-o sursă exterioară și totuși produc o emoție negativă. Acest declanșator va produce apoi reacții sau temeri interne, cum ar fi îndoiala de sine sau punerea la îndoială a capacității de a face ceva. De cele mai multe ori, atunci când oamenii încep să își pună la îndoială propriile capacități, eșecul este inevitabil. Acest tip de teamă are adesea un impact asupra capacității cuiva de a interacționa cu mediul social.

Dacă doriți să învingeți tipurile interne de frică, de multe ori trebuie să vă întoarceți la anii copilăriei, în care dezvoltarea caracterului este la apogeu. Aceasta este etapa din viața oamenilor în care aceștia își construiesc caracterele și își dezvoltă temerile. Unii oameni caută ajutor profesional care le permite să adapteze o nouă perspectivă în viață și să schimbe orice comportament care produce astfel de nesiguranțe și temeri.

Frica subconștientă

Acest tip de frică este produs de credințele acceptate în mintea ta, care au rolul de a-ți limita potențialul și, mai rău, ar putea duce la auto-sabotarea ta. Aceasta este oarecum asociată cu frica de tip intern, în care ai tendința de a pune la îndoială capacitatea ta de a realiza ceva. Astfel, tendința de a te îndoi de tine însuți și de a vorbi negativ despre tine însuți. Aceasta vă cere să luați măsuri active pentru a inversa aceste convingeri și să vă permiteți să vă maximizați potențialul.

Obiective pentru a vă învinge fricile

Unul dintre multele motive pentru care oamenii neglijează nevoia de a-și depăși temerile este lipsa de motivație. Prin urmare, stabilirea de obiective va contribui la creșterea dorinței de a vă gestiona și de a vă depăși temerile. În afară de aceasta, acest lucru vă va permite să luați metode atente spre obiectivul dvs. și vă va oferi un sentiment de direcție. Un beneficiu pe care îl puteți obține de aici este că, în afară de a scăpa de temerile dvs., vă oferă o direcție mai concentrată în viața de zi cu zi, spre deosebire de faptul că nu aveți o idee clară despre ceea ce doriți să faceți în viață.

Stabilirea unor obiective ca motivație pentru depășirea temerilor vă va permite, de asemenea, să aveți o înțelegere mai mare a nevoii de a lupta împotriva temerilor ca o oportunitate de a vă dezvolta și de a vă delimita.